能順產(chǎn)嗎？快來做個自助式評估

分娩是一個充滿未知的過程，有很多不可控因素，決定分娩的因素包括產(chǎn)力、產(chǎn)道、胎兒（包括大小、方位、胎盤、臍帶、羊水等）及精神心理因素。它們互相影響又相輔相成，優(yōu)勢因素越多，實現(xiàn)自然分娩的幾率就越大。孕媽媽們不必糾結(jié)，做個自助式評估，讓產(chǎn)時從容面對。

1.控制胎兒體重：管住嘴邁開腿，控糖，密切監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，既要達標也不超重。

2.保持良好的體態(tài)：避免久坐、歪躺等不良坐臥姿勢導(dǎo)致胎位異常。

3.及時糾正胎位不正：定期產(chǎn)檢，30-32周發(fā)現(xiàn)胎位不正，積極糾正?？梢赃x擇專業(yè)的孕期瑜伽練習(xí)、胸膝臥位操、艾灸至陰穴等措施，36周后可以選擇臀位外倒轉(zhuǎn)。

4.正確認識臍帶：超聲提示纏繞圈數(shù)越多越容易發(fā)生臍帶的相對過短，可能影響產(chǎn)程中胎頭下降。當(dāng)然，除了“臍帶繞頸”還可能存在繞手繞腳、打結(jié)、扭轉(zhuǎn)等，這些超聲不一定可以提示，但不代表它不存在。

★所以不必糾結(jié)，“認真關(guān)注胎動，定期產(chǎn)檢，監(jiān)測胎心”才是關(guān)鍵，可以選擇遠程胎監(jiān)。

5.正確認識胎盤：前置胎盤就像擋在門口的大衣柜，只要它不挪開，寶寶就一定不能順利出門，所以超過28周以上，如果還是“前置胎盤”，基本上可以放棄順產(chǎn)的執(zhí)念。

★除了位置，功能也非常重要。胎盤在分娩時要給胎兒提供足夠的能量，如果胎盤功能減退，就可能在產(chǎn)程中出現(xiàn)“胎兒窘迫（胎兒缺氧）”，當(dāng)有妊娠合并癥時風(fēng)險增加。這部分不可預(yù)測，也不必糾結(jié)。

1.知識武裝破除恐懼：參加孕婦學(xué)校，學(xué)習(xí)分娩知識，了解產(chǎn)房環(huán)境和流程，建立合理預(yù)期。

2.制定分娩計劃表：參加助產(chǎn)士門診，明確是否要無痛分娩、希望誰陪產(chǎn)，提前溝通突發(fā)情況應(yīng)對方案。

3.每天10分鐘冥想訓(xùn)練：引導(dǎo)練習(xí)正念呼吸，想象寶寶順利娩出的美好場景 。

4.培養(yǎng)優(yōu)秀的“隊友”：和家人共同關(guān)注并參與孕期學(xué)習(xí)，目標一致，統(tǒng)一認識，孕媽媽更容易獲得支持和理解，擁有強大的精神支柱。