春天養(yǎng)肝正當(dāng)時，兒科醫(yī)生教您如何給孩子養(yǎng)肝
春天，萬物復(fù)蘇，正是養(yǎng)肝的黃金季節(jié)！中醫(yī)認(rèn)為“肝屬木”，就像一棵小樹苗，需要陽光、水分和細(xì)心的呵護(hù)才能茁壯成長。對于肝病兒童來說，春天更是一個需要特別關(guān)注的季節(jié)。今天，我們就來聊聊如何在春天里，通過飲食、運動和心情調(diào)節(jié)，幫助孩子們養(yǎng)好肝，健康快樂地成長！
婦幼健康科普
春天養(yǎng)肝，事半功倍
中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，與春天的生發(fā)之氣相應(yīng)。春天是肝氣最活躍的季節(jié)，也是肝病容易復(fù)發(fā)或加重的時期。對于肝病兒童來說，抓住春天的調(diào)養(yǎng)時機(jī)，可以幫助肝臟更好地修復(fù)和恢復(fù)功能。
肝病兒童通常免疫力較低，容易疲勞，食欲不振。春天氣候變化大，容易誘發(fā)感冒或其他感染，進(jìn)一步加重肝臟負(fù)擔(dān)。因此，春季護(hù)理尤為重要。
飲食調(diào)理
綠色入肝，春天可以多給孩子吃一些綠色蔬菜，如菠菜、芹菜、西蘭花等。這些食物富含維生素和礦物質(zhì)，有助于肝臟排毒和修復(fù)。
蛋白質(zhì)是肝臟修復(fù)的重要原料?？梢越o孩子適量吃一些雞蛋、魚肉、豆腐等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，但要注意避免過量，以免增加肝臟負(fù)擔(dān)。
油膩食物和甜食會增加肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，尤其是肝病兒童，更要避免油炸食品、奶油蛋糕等高脂肪、高糖食物。
春天干燥，多喝水可以幫助肝臟排毒?？梢越o孩子準(zhǔn)備一些溫開水或淡茶水，避免含糖飲料。
運動建議
春天是運動的好時節(jié)，適量的運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助肝臟排毒?？梢赃x擇一些輕松的運動，如散步、慢跑、騎自行車等，每天30分鐘左右即可。
肝病兒童不宜進(jìn)行劇烈運動，以免加重肝臟負(fù)擔(dān)。運動時要注意循序漸進(jìn)，避免過度疲勞。
春天陽光溫和，帶孩子多去戶外活動，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能改善心情，幫助肝臟疏泄氣機(jī)。
心情調(diào)節(jié)
中醫(yī)認(rèn)為“肝主情志”，情緒波動會影響肝臟功能。家長要多關(guān)注孩子的情緒變化，避免讓孩子過度緊張或焦慮。
春天是孩子生長發(fā)育的黃金期，家長可以多陪伴孩子，和他們一起玩游戲、講故事，營造輕松愉快的家庭氛圍。
鼓勵孩子發(fā)展自己的興趣愛好，如繪畫、音樂、閱讀等，幫助他們釋放壓力，保持心情舒暢。
日常護(hù)理小貼士
充足的睡眠有助于肝臟修復(fù)。建議孩子每天保持8-10小時的睡眠，早睡早起，順應(yīng)春天的生發(fā)之氣。
春天溫差大，孩子容易感冒。家長要注意給孩子增減衣物，避免受涼。
肝病兒童需要定期復(fù)查肝功能，及時了解病情變化。家長要遵醫(yī)囑，按時帶孩子復(fù)診。
春天是養(yǎng)肝的好時節(jié)，也是孩子們成長的黃金期。通過科學(xué)的飲食、適度的運動和愉快的心情，我們可以幫助肝病兒童更好地恢復(fù)健康，讓他們的“小樹苗”在春天里茁壯成長！
科室簡介
江北兒科
江北兒科是以兒童呼吸、消化、過敏性疾病、肝病黃疸、小兒遺尿、內(nèi)分泌專業(yè)為特色，集兒童疾病診斷、治療、預(yù)防保健、臨床教學(xué)和科研于一體的綜合性市級重點發(fā)展?？?，擁有一支技術(shù)實力雄厚的團(tuán)隊，針對兒童急、慢性支氣管炎、肺炎、支氣管哮喘、慢性咳嗽、急慢性鼻炎、過敏性鼻炎、嬰幼兒濕疹、過敏性紫癲、川崎病、急慢性腹瀉病、腹痛、功能性便秘、兒童肝臟疾病、營養(yǎng)不良、泌尿道感染，尿頻，急性腎小球腎炎，腎病綜合征，紫癲性腎炎，遺尿癥，性早熟，矮小癥，甲狀腺疾病等各類兒童呼吸、消化、神經(jīng)、腎臟、血液系統(tǒng)，兒童重癥感染性疾病、內(nèi)分泌疾病的診療有豐富的臨床診治經(jīng)驗。救治重疾病有急性呼吸窘迫綜合征、感染性休克、嚴(yán)重膿毒血癥、重癥手足口病、抽搐昏迷，哮喘持續(xù)狀態(tài)、重癥肺炎、難治性肺炎支原體肺炎，IVIG無應(yīng)答型川崎病、糖尿病酮癥酸中毒，癲癇持續(xù)狀態(tài)、消化道大出血、重度脫水、呼吸心跳驟停等病人。
江北兒科擁有兒童纖維支氣管鏡、一氧化氮呼氣分析儀、除顫儀、多功能心電監(jiān)護(hù)儀、輸液微注泵、排痰機(jī)等多種先進(jìn)設(shè)備。其中，兒童纖維支氣管鏡檢查技術(shù)是惠州市醫(yī)療機(jī)構(gòu)第一家，并配有胸部CT、核磁共振等設(shè)備。
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供稿：劉才華
審核：文秀敏
編輯：健康教育辦