孩子厭學(xué)，家長(zhǎng)可試著這么做

孩子出現(xiàn)學(xué)習(xí)壓力甚至厭學(xué)、拒絕上學(xué)，原因往往不僅僅來自孩子本身，也存在不少來自家庭的原因，是多種因素綜合作用的結(jié)果。來到診室的部分家長(zhǎng)存在焦慮心理，擔(dān)心孩子在“內(nèi)卷”中落后，進(jìn)而導(dǎo)致教育偏離、家庭親子關(guān)系沖突，對(duì)孩子有不切實(shí)際的期待，對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)過度看重。家長(zhǎng)這種心態(tài)上的失衡容易導(dǎo)致孩子成為受害者，過多的學(xué)習(xí)時(shí)間使得孩子沒時(shí)間戶外活動(dòng)、接觸大自然，身心得不到放松，讓孩子身心疲憊，進(jìn)而出現(xiàn)情緒問題，甚至厭惡和抵觸學(xué)習(xí)。

1.找出原因：與孩子進(jìn)行開放和誠(chéng)實(shí)的對(duì)話，了解孩子對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣的具體原因。可能是學(xué)業(yè)壓力太大、對(duì)某些科目感到困難、或是與同學(xué)或老師的關(guān)系不佳。

2.調(diào)整學(xué)習(xí)方法：有時(shí)候，不合適的學(xué)習(xí)方法會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，從而產(chǎn)生挫敗感和厭學(xué)情緒。

3.設(shè)定合理目標(biāo)：設(shè)定可實(shí)現(xiàn)的短期和長(zhǎng)期學(xué)習(xí)目標(biāo)，這可以幫助孩子看到學(xué)習(xí)的進(jìn)步和成就，增加學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

4.改善家庭學(xué)習(xí)環(huán)境：營(yíng)造支持學(xué)習(xí)的家庭環(huán)境，合理使用電子產(chǎn)品、規(guī)律作息（保證8小時(shí)以上睡眠）、學(xué)習(xí)桌面少放雜物，另家長(zhǎng)應(yīng)給予適當(dāng)?shù)年P(guān)注和鼓勵(lì)，而不是過度壓力。

5.參與課外活動(dòng)：鼓勵(lì)孩子參與他感興趣的課外活動(dòng)，如體育、音樂、藝術(shù)等。這些活動(dòng)不僅可以提高他的自尊和自信，還可以讓他從日常學(xué)習(xí)的壓力中解脫出來。

6.提供心理支持：如果孩子的厭學(xué)情緒與心理問題有關(guān)，如焦慮、抑郁等，應(yīng)考慮尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。