更年期不用干預？這是個誤會
不
更年期需要干預
早期干預，至關(guān)重要
更年期是每位女性生命旅程中必然經(jīng)歷的一個重要階段。隨著卵巢功能下降，體內(nèi)雌激素水平波動，許多女性會經(jīng)歷一系列身體和情緒上的變化。那么，面對這些變化，女性朋友們該如何應對呢？
更年期的主要癥狀包括：
熱潮紅和出汗：突然感覺身體發(fā)熱，臉部、頸部和胸部出現(xiàn)紅斑，有時伴有出汗。
睡眠障礙：難以入睡或夜間醒來。
情緒波動：易怒、抑郁或焦慮。
記憶力下降：感到記憶力不如從前。
性欲改變：性欲降低或性交疼痛。
雖然部分女性可以順利度過更年期，但對于有些女性而言，癥狀可能會嚴重影響到日常工作和生活。對于癥狀明顯的女性朋友，在必要時尋求適當?shù)母深A措施是非常重要的。積極干預不僅有助于緩解不適，還能提高生活質(zhì)量，讓女性更加自信地面對這一轉(zhuǎn)變。
均衡飲食：攝入足夠的營養(yǎng)素，特別是鈣和維生素D，以維持骨骼健康。
規(guī)律鍛煉：定期進行有氧運動和力量訓練，有助于控制體重、增強肌肉和改善心情。
充足睡眠：保持良好的睡眠衛(wèi)生習慣，如定時睡覺、創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。
應對壓力：學習放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，幫助減輕壓力。
積極社交：與親朋好友保持聯(lián)系，參加社交活動，分享自己的感受和經(jīng)歷。
咨詢專業(yè)醫(yī)生：當癥狀嚴重影響日常生活時，應尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
激素替代療法（HRT）：對于部分女性而言，HRT可以有效緩解癥狀。但需在醫(yī)生指導下使用，并定期復查評估風險。
其他治療方案：根據(jù)個人情況，醫(yī)生可能會推薦非激素類藥物或其他輔助治療手段。
【專家推薦】
張麗雅 婦科主任
醫(yī)學博士、主任醫(yī)師、碩士生導師
擅長婦科內(nèi)分泌疾病、宮頸、子宮內(nèi)膜、輸卵管、卵巢等各種良惡性疾病的診斷和治療，尤其熟練各種婦科腹式、陰式、微創(chuàng)手術(shù)，能很好完成各類婦科四級手術(shù)，援疆期間獲特殊貢獻獎，是廣東省三八紅旗手。
郭碧輝
江北院區(qū)婦產(chǎn)科主任 主任醫(yī)師
惠州市醫(yī)學會計劃生育學分會主任委員
惠州市醫(yī)學會盆底學分會副主任委員
惠州市醫(yī)學會生殖免疫與優(yōu)生學分會常務委員
惠州市醫(yī)學會婦科腫瘤分會委員
廣東省臨床醫(yī)學會腫瘤學專業(yè)委員會委員
廣東省腫瘤性疾病醫(yī)療質(zhì)量控制中心卵巢癌專家委員會委員
中國抗癌協(xié)會
廣東抗癌協(xié)會委員
廣東省健康管理學會婦科生殖內(nèi)分泌專業(yè)委員會委員
專業(yè)特長:婦科宮腹鏡手術(shù)、婦科腫瘤、宮頸疾病的診治;產(chǎn)科危重癥搶救、復發(fā)性流產(chǎn)診治等。主持市級科研項目5項、粵惠聯(lián)合基金項目1項。
廖再成
江北院區(qū)婦產(chǎn)科 主任醫(yī)師
廣東省醫(yī)學教育委員會婦產(chǎn)科專業(yè)委員會委員
惠州市醫(yī)學會婦科腫瘤分會第一屆副主任委員
廣東省老年保健學會委員
廣東省感染學會委員
廣東省惠州市120醫(yī)療急救專家?guī)斐蓡T
廣東省惠州醫(yī)學會醫(yī)療事故鑒定專家?guī)斐蓡T
2016年5月惠州市三八紅旗手
2017年先進個人
2018年優(yōu)秀黨員
專業(yè)特長：熟練掌握宮腹腔鏡的各種檢查和治療。率先在惠州市開展微創(chuàng)手術(shù)。用腹腔鏡治療多種婦科疾病，如異位妊娠，卵巢腫瘤，子宮內(nèi)膜異位，子宮肌瘤，不孕癥檢查及治療。在不孕不育癥治療方面有獨到見解。
賀慧蕾 主任醫(yī)師
從事婦產(chǎn)科臨床科研教學30余年，擅長中西醫(yī)結(jié)合治療月經(jīng)不調(diào)、不孕不育、婦科炎性疾病、婦科腫瘤、盆腔疼痛。在宮腹腔鏡手術(shù)、陰道鏡檢查、宮腔鏡輸卵管通水術(shù)方面有豐富的臨床經(jīng)驗。
顏艷 主任醫(yī)師
擅長婦科腹腔鏡、宮腔鏡微創(chuàng)手術(shù)、婦科腫瘤、內(nèi)分泌及不孕癥的診治。不孕癥的宮腹腔鏡聯(lián)合手術(shù)，對婦科復雜疑難疾病的診治有較豐富的臨床經(jīng)驗。
賀艷 副主任醫(yī)師
從事婦產(chǎn)科臨床10余年，對婦產(chǎn)科常見病、多發(fā)病、疑難病有豐富的臨床經(jīng)驗。對婦科內(nèi)分泌、婦科腫瘤、宮頸疾病等有很深造詣，擅長婦科宮腔鏡、腹腔鏡等手術(shù)操作，曾在北京大學附屬三院進修。
駱華珍
江北院區(qū)婦產(chǎn)科 副主任醫(yī)師
專業(yè)特長:擅長婦科常見病、多發(fā)病的診治，尤其對宮頸疾病診治、不孕不育診治有豐富的臨床經(jīng)驗。
賴淑珍
江北院區(qū)婦產(chǎn)科 主治醫(yī)師
專業(yè)特長:婦產(chǎn)科常見病、多發(fā)癥診治，宮頸疾病診治、宮頸癌篩查;計劃生育手術(shù);乳腺常見疾病、多發(fā)病診治。
婦幼健康科普