【試管嬰兒】取卵術(shù)后這么吃，輕松恢復(fù)

一、富含蛋白質(zhì)的食物：

1.雞蛋：高蛋白，促進(jìn)身體恢復(fù)，增強(qiáng)免疫力。

2.瘦肉（如雞胸肉、豬瘦肉、牛里脊）：提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，改善貧血，增強(qiáng)體質(zhì)。

3.牛奶及奶制品：補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，促進(jìn)骨骼健康，緩解腹部不適。

4.豆制品（如豆腐、豆?jié){）：植物性蛋白來源，易于消化吸收。

二、富含維生素的食物：

1.橙子和其他柑橘類水果：富含維生素C，抗氧化，促進(jìn)傷口愈合，增強(qiáng)抵抗力。

2.西蘭花、菠菜等綠葉蔬菜：含有豐富的維生素K、維生素C和葉酸，抗炎，促進(jìn)腸胃蠕動。

三、富含膳食纖維的食物：

1.菠菜、芹菜：促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。

2.全谷物食品（如小米粥）：易于消化，提供能量，緩解惡心嘔吐。

四、利尿及礦物質(zhì)食物：

1.冬瓜、薏米：有助于消除可能的腹水，保持體內(nèi)水分平衡。

2.堅果和種子（如核桃，少量食用）：提供不飽和脂肪酸，有益生殖系統(tǒng)健康。

五、易消化食物：

1.雞蛋羹、小米粥、南瓜粥：溫和不刺激，適合術(shù)后初期食用。

2.不少患者取卵術(shù)后肚子脹氣吃不下，可以盡量選用優(yōu)質(zhì)蛋白食材，選擇自己喜歡的烹飪方式，少吃多餐。若出現(xiàn)癥狀加重、呼吸困難等現(xiàn)象，需及時就醫(yī)。

主任醫(yī)師 醫(yī)學(xué)博士 碩士生導(dǎo)師

惠州市第二婦幼保健院生殖主任，中心學(xué)科帶頭人

廣東省婦幼保健協(xié)會生殖保健專業(yè)委員會第二屆委員會常務(wù)委員

廣東省免疫學(xué)會生殖免疫學(xué)專業(yè)委員會常務(wù)委員

廣東省生殖免疫與內(nèi)分泌?？坡?lián)盟常任理事

廣東省醫(yī)學(xué)會生殖醫(yī)學(xué)分會第四屆委員會委員

廣東省醫(yī)學(xué)會生殖免疫與優(yōu)生學(xué)分會第二屆委員會委員

廣東省臨床醫(yī)學(xué)協(xié)會生殖醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會第一屆委員

惠州市醫(yī)學(xué)會風(fēng)濕免疫委員會常務(wù)委員

惠州市生殖免疫與優(yōu)生學(xué)分會第一屆委員會主任委員

廣東省泌尿協(xié)會生殖健康醫(yī)學(xué)分會第一屆委員會副主任委員

廣東省精準(zhǔn)醫(yī)學(xué)應(yīng)用學(xué)會生育力保護(hù)分會第一屆委員會常務(wù)委員

專業(yè)特長：擅長通過輔助生殖技術(shù)治療不孕不育、試管嬰兒、復(fù)發(fā)性流產(chǎn)，多囊卵巢綜合征，卵巢功能低下診治以及宮腔鏡及腹腔鏡技術(shù)。發(fā)表論文近20篇，參加國家級，省級及市級課題多項。