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臨產(chǎn)瑜伽助你輕松分娩，生之前一定得試試

原創(chuàng) 守護(hù)婦孺安康的惠州市第二婦幼保健院服務(wù)平臺

親愛的準(zhǔn)媽媽們

轉(zhuǎn)眼間您已步入孕期

最后階段（第37至40周）

這個(gè)階段

不僅是期待與喜悅交織的時(shí)刻

更是身體與心靈

需要特別呵護(hù)的關(guān)鍵期

臨產(chǎn)瑜伽為分娩加分

想象一下，當(dāng)您輕輕舒展身體，感受肌肉的拉伸與放松，是否覺得心情也隨之變得寧靜而舒暢？這就是臨產(chǎn)瑜伽帶給您的神奇體驗(yàn)！通過一系列專業(yè)的瑜伽動作，它能夠幫助您：

婦幼健康科普

#1拓寬兩側(cè)盆骨，為胎兒創(chuàng)造更寬敞的入盆環(huán)境。

#2促進(jìn)胎兒入盆，為分娩做好準(zhǔn)備。

#3發(fā)動產(chǎn)程，幫助您更順利地進(jìn)入分娩狀態(tài)。

#4增加軟產(chǎn)道彈性，減少分娩過程中的疼痛和不適。

加速產(chǎn)程自然分娩更輕松

臨產(chǎn)瑜伽的功效不僅僅局限于身體層面，通過舒緩的呼吸和冥想，它還能幫助您緩解焦慮，增強(qiáng)自信，從而加速產(chǎn)程進(jìn)展，促進(jìn)自然分娩。更重要的是，它能夠有效減少側(cè)切及撕裂的風(fēng)險(xiǎn)，讓分娩過程更加安全、舒適。

溫馨提示：

在進(jìn)行臨產(chǎn)瑜伽時(shí)，請務(wù)必選擇專業(yè)的瑜伽教練，確保動作的正確性和安全性。同時(shí)，如有任何不適或疑慮，請及時(shí)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。

為了母嬰安全

促進(jìn)自然分娩

讓我們一起迎接生命的美好

讓臨產(chǎn)瑜伽陪伴您

度過這段特殊時(shí)光

共同迎接新生命的到來

心動不如行動

孕媽們趕緊來約課吧

供稿：孕產(chǎn)保健部周紅華

編輯：健康教育辦

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