如何緩解“開學綜合征”

“開學綜合征”其實并不是醫(yī)學診斷的病癥名稱，而是指假期結束、開學之始，中小學生所表現(xiàn)出的一種明顯不適應新學期學習生活的非器質(zhì)性的異常表現(xiàn)。

“開學綜合征”的表現(xiàn)：

行為——有的孩子可能會拒絕去上學，有的孩子就算去上學了也會出現(xiàn)遲到早退、坐不住、發(fā)脾氣、頂撞老師等行為。

生理——失眠、睡不實、困倦、沒精神、頭暈、惡心、乏力、腹痛、食欲不振等，并已排除身體疾病層面的原因。

心理——記憶力或理解力下降、厭學、焦慮情緒、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定等。

“開學綜合征”一般會持續(xù)一段時間，對孩子的正常學習、生活造成不同程度影響，但經(jīng)老師、家長的積極引導和孩子的自主調(diào)節(jié)，多數(shù)孩子的不適表現(xiàn)會逐漸消失，不會對身體健康造成大的影響。

但如果癥狀較重或癥狀持續(xù)存在，則會導致孩子無法堅持完成學業(yè)，或者發(fā)展為軀體形式障礙、適應障礙、焦慮障礙等，就會對孩子健康造成影響。

所以，當癥狀較重，自我調(diào)節(jié)也沒有效果，或持續(xù)時間較長，超過兩周還是沒有自行好轉(zhuǎn)的跡象時，應尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助。

1.做好開學前的準備

督促孩子完成學校布置的作業(yè)，如果孩子作業(yè)沒有完成，他可能就會更害怕去上學。

此外，在開學前我們還可以調(diào)整一下孩子的作息，讓孩子及早適應上學的作息時間。

2.允許孩子去表達自己的情緒感受

大人也有不想上班的時候，小孩不想上學也是很正常的，我們可以傾聽他的想法，和他聊天，給孩子一些陪伴、安慰、鼓勵，不需要對孩子進行過多的斥責。

3.開學初期，盡量營造一個比較輕松的氛圍

在開學初期，可以組織一些和同學一起的娛樂活動，促進孩子與同學間的交往，這種娛樂活動也能幫助孩子更好地去適應學校。