如何緩解“開學(xué)綜合征”

“開學(xué)綜合征”其實(shí)并不是醫(yī)學(xué)診斷的病癥名稱，而是指假期結(jié)束、開學(xué)之始，中小學(xué)生所表現(xiàn)出的一種明顯不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的非器質(zhì)性的異常表現(xiàn)。

“開學(xué)綜合征”的表現(xiàn)：

行為——有的孩子可能會(huì)拒絕去上學(xué)，有的孩子就算去上學(xué)了也會(huì)出現(xiàn)遲到早退、坐不住、發(fā)脾氣、頂撞老師等行為。

生理——失眠、睡不實(shí)、困倦、沒精神、頭暈、惡心、乏力、腹痛、食欲不振等，并已排除身體疾病層面的原因。

心理——記憶力或理解力下降、厭學(xué)、焦慮情緒、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定等。

“開學(xué)綜合征”一般會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，對(duì)孩子的正常學(xué)習(xí)、生活造成不同程度影響，但經(jīng)老師、家長的積極引導(dǎo)和孩子的自主調(diào)節(jié)，多數(shù)孩子的不適表現(xiàn)會(huì)逐漸消失，不會(huì)對(duì)身體健康造成大的影響。

但如果癥狀較重或癥狀持續(xù)存在，則會(huì)導(dǎo)致孩子無法堅(jiān)持完成學(xué)業(yè)，或者發(fā)展為軀體形式障礙、適應(yīng)障礙、焦慮障礙等，就會(huì)對(duì)孩子健康造成影響。

所以，當(dāng)癥狀較重，自我調(diào)節(jié)也沒有效果，或持續(xù)時(shí)間較長，超過兩周還是沒有自行好轉(zhuǎn)的跡象時(shí)，應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助。

1.做好開學(xué)前的準(zhǔn)備

督促孩子完成學(xué)校布置的作業(yè)，如果孩子作業(yè)沒有完成，他可能就會(huì)更害怕去上學(xué)。

此外，在開學(xué)前我們還可以調(diào)整一下孩子的作息，讓孩子及早適應(yīng)上學(xué)的作息時(shí)間。

2.允許孩子去表達(dá)自己的情緒感受

大人也有不想上班的時(shí)候，小孩不想上學(xué)也是很正常的，我們可以傾聽他的想法，和他聊天，給孩子一些陪伴、安慰、鼓勵(lì)，不需要對(duì)孩子進(jìn)行過多的斥責(zé)。

3.開學(xué)初期，盡量營造一個(gè)比較輕松的氛圍

在開學(xué)初期，可以組織一些和同學(xué)一起的娛樂活動(dòng)，促進(jìn)孩子與同學(xué)間的交往，這種娛樂活動(dòng)也能幫助孩子更好地去適應(yīng)學(xué)校。