這是多少女人的“難言之隱”，產(chǎn)后漏尿只是盆底疾病的開始…

想要遠離尿失禁、子宮脫垂、性交痛、陰道松弛等盆底功能障礙性疾病，那么女性朋友們從備孕期就要開始注意了。

婦幼健康科普

備孕期——盆底肌訓練是預防分娩損傷的關鍵

備孕期女性如果肌肉力量低下，需要提前做好盆底肌訓練，讓我們的盆底肌變得更加有力量有彈性，經(jīng)得起分娩損傷的考驗。尤其是二胎更要早做打算，盡量避免二次懷孕過程中就出現(xiàn)脫垂和尿失禁。備孕期的女性可在孕前進行盆底功能的評估，了解自己盆底狀況，做到心中有數(shù)。

妊娠期——盆底肌訓練維持盆底肌肉筋膜彈性，減少分娩損傷

妊娠期由于孕婦和胎兒的體重增加，使得盆底肌處于松弛無力狀態(tài)。建議孕16周后在醫(yī)生指導下嘗試進行Kegel訓練，如果Kegel訓練中有任何的不適，要立即停止。

產(chǎn)后——修復盆底損傷的黃金期，能有效降低盆底疾病發(fā)生率

懷孕分娩是導致盆底功能障礙的獨立危險因素。生完孩子，產(chǎn)婦們的盆底功能會出現(xiàn)不同程度的損傷，從而出現(xiàn)陰道松弛、性生活不滿意、漏尿、陰道前后壁膨出、各種疼痛等癥狀，嚴重影響生活質(zhì)量。因此產(chǎn)后42天復查變得尤為重要，我們需要了解產(chǎn)后自身恢復情況。如有需要，及早在醫(yī)生的指導下進行盆底康復訓練，避免日后嚴重的盆底疾病的發(fā)生，降低手術幾率。

中老年女性——加強卵巢及盆底功能保護，延緩疾病進展，提高生活質(zhì)量

步入中老年后的女性，雌激素水平明顯降低，此時盆底支持結構成分發(fā)生改變，肌肉、結締組織變薄、松弛，盆底功能障礙會逐漸加重。這部分中老年女性要加強卵巢及盆底功能的保護，定期進行盆底康復訓練，能有效延緩盆底疾病進展，提高生活質(zhì)量。

廣東醫(yī)科大學附屬惠州婦女兒童醫(yī)院（惠州市第二婦幼保健院）于2011年在惠州市率先開展女性整體康復，是惠州首家開展盆底功能障礙性疾病和腹直肌分離康復的醫(yī)療機構，擁有臨床經(jīng)驗豐富的技術人才和良好的治療技術，先進的康復設備，大大地提高女性產(chǎn)后的生活質(zhì)量。

沈文清  中醫(yī)康復科主任

針灸主任醫(yī)師

中國婦幼保健協(xié)會中醫(yī)和中西醫(yī)結合分會委員

廣東省針灸學會理事

廣東省針灸學會康復專業(yè)委員會常委

廣東省婦幼保健協(xié)會產(chǎn)后康復和疾病預防委員會常委

廣東省基層中西醫(yī)結合康復專業(yè)委員會常委

惠州市康復醫(yī)學會理事

惠州市醫(yī)學會物理醫(yī)學與康復學分會委員

從事產(chǎn)后康復工作十多年，工作期間經(jīng)常參加省內(nèi)外產(chǎn)后康復學習培訓，掌握產(chǎn)后康復先進理念及康復技術，對產(chǎn)后形體恢復、子宮復舊 、催乳通乳等有豐富的臨床經(jīng)驗，特別擅長產(chǎn)后盆底肌、腹直肌分離的評估及康復治療。

袁蘭英 主管技師 

從事婦女康復治療工作18年，擅長康復評估治療頸肩腰腿痛、尿失禁（壓力性，急迫性，混合性）等盆底功能障礙性疾病；產(chǎn)傷性腹直肌分離等疾病。