這是多少女人的“難言之隱”，產(chǎn)后漏尿只是盆底疾病的開始…

想要遠(yuǎn)離尿失禁、子宮脫垂、性交痛、陰道松弛等盆底功能障礙性疾病，那么女性朋友們從備孕期就要開始注意了。

婦幼健康科普

備孕期——盆底肌訓(xùn)練是預(yù)防分娩損傷的關(guān)鍵

備孕期女性如果肌肉力量低下，需要提前做好盆底肌訓(xùn)練，讓我們的盆底肌變得更加有力量有彈性，經(jīng)得起分娩損傷的考驗(yàn)。尤其是二胎更要早做打算，盡量避免二次懷孕過(guò)程中就出現(xiàn)脫垂和尿失禁。備孕期的女性可在孕前進(jìn)行盆底功能的評(píng)估，了解自己盆底狀況，做到心中有數(shù)。

妊娠期——盆底肌訓(xùn)練維持盆底肌肉筋膜彈性，減少分娩損傷

妊娠期由于孕婦和胎兒的體重增加，使得盆底肌處于松弛無(wú)力狀態(tài)。建議孕16周后在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試進(jìn)行Kegel訓(xùn)練，如果Kegel訓(xùn)練中有任何的不適，要立即停止。

產(chǎn)后——修復(fù)盆底損傷的黃金期，能有效降低盆底疾病發(fā)生率

懷孕分娩是導(dǎo)致盆底功能障礙的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。生完孩子，產(chǎn)婦們的盆底功能會(huì)出現(xiàn)不同程度的損傷，從而出現(xiàn)陰道松弛、性生活不滿意、漏尿、陰道前后壁膨出、各種疼痛等癥狀，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。因此產(chǎn)后42天復(fù)查變得尤為重要，我們需要了解產(chǎn)后自身恢復(fù)情況。如有需要，及早在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行盆底康復(fù)訓(xùn)練，避免日后嚴(yán)重的盆底疾病的發(fā)生，降低手術(shù)幾率。

中老年女性——加強(qiáng)卵巢及盆底功能保護(hù)，延緩疾病進(jìn)展，提高生活質(zhì)量

步入中老年后的女性，雌激素水平明顯降低，此時(shí)盆底支持結(jié)構(gòu)成分發(fā)生改變，肌肉、結(jié)締組織變薄、松弛，盆底功能障礙會(huì)逐漸加重。這部分中老年女性要加強(qiáng)卵巢及盆底功能的保護(hù)，定期進(jìn)行盆底康復(fù)訓(xùn)練，能有效延緩盆底疾病進(jìn)展，提高生活質(zhì)量。

廣東醫(yī)科大學(xué)附屬惠州婦女兒童醫(yī)院（惠州市第二婦幼保健院）于2011年在惠州市率先開展女性整體康復(fù)，是惠州首家開展盆底功能障礙性疾病和腹直肌分離康復(fù)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，擁有臨床經(jīng)驗(yàn)豐富的技術(shù)人才和良好的治療技術(shù)，先進(jìn)的康復(fù)設(shè)備，大大地提高女性產(chǎn)后的生活質(zhì)量。

沈文清  中醫(yī)康復(fù)科主任

針灸主任醫(yī)師

中國(guó)婦幼保健協(xié)會(huì)中醫(yī)和中西醫(yī)結(jié)合分會(huì)委員

廣東省針灸學(xué)會(huì)理事

廣東省針灸學(xué)會(huì)康復(fù)專業(yè)委員會(huì)常委

廣東省婦幼保健協(xié)會(huì)產(chǎn)后康復(fù)和疾病預(yù)防委員會(huì)常委

廣東省基層中西醫(yī)結(jié)合康復(fù)專業(yè)委員會(huì)常委

惠州市康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)理事

惠州市醫(yī)學(xué)會(huì)物理醫(yī)學(xué)與康復(fù)學(xué)分會(huì)委員

從事產(chǎn)后康復(fù)工作十多年，工作期間經(jīng)常參加省內(nèi)外產(chǎn)后康復(fù)學(xué)習(xí)培訓(xùn)，掌握產(chǎn)后康復(fù)先進(jìn)理念及康復(fù)技術(shù)，對(duì)產(chǎn)后形體恢復(fù)、子宮復(fù)舊 、催乳通乳等有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，特別擅長(zhǎng)產(chǎn)后盆底肌、腹直肌分離的評(píng)估及康復(fù)治療。

袁蘭英 主管技師 

從事婦女康復(fù)治療工作18年，擅長(zhǎng)康復(fù)評(píng)估治療頸肩腰腿痛、尿失禁（壓力性，急迫性，混合性）等盆底功能障礙性疾病；產(chǎn)傷性腹直肌分離等疾病。