【中醫(yī)保健】春困怎么辦?專家來支招！

很多人開始莫名的身體困乏

哈欠連連

提不起勁的感覺

這個(gè)就是俗稱的“春困”

我們說春天是生長的季節(jié)是朝氣蓬勃的季節(jié)，那為什么大部分人還是會(huì)出現(xiàn)春困的現(xiàn)象呢？

這是因?yàn)榇禾鞚駳廨^重，北方開春，南方梅雨季節(jié)都會(huì)增加大自然的濕氣。此時(shí)如果人體陽氣不足，身體就容易遭受大自然濕氣的侵犯，導(dǎo)致濕困脾胃，容易出現(xiàn)諸如嗜睡、身體困重、精神難以集中、腹脹腹瀉等情況。

再者來說，缺乏運(yùn)動(dòng)，休息時(shí)間不對(duì)同樣也會(huì)造成春困。中醫(yī)認(rèn)為“春季一陽生”，春天是陽氣開始升發(fā)的季節(jié)，同時(shí)也是人體陽氣開始生發(fā)的季節(jié)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠加速陽氣的生成，而足夠的陽氣提供了我們自身足夠的能量。

適量的運(yùn)動(dòng)有助身體陽氣生發(fā)，比如慢跑、游泳、瑜伽、太極拳和八段錦等都是小編非常推薦的運(yùn)動(dòng)。

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熏蒸

      每1-2周進(jìn)行一次熏蒸，可有效排除身體的濕氣，解除身體的困乏，小編提醒您，如果您選擇熏蒸除困，最好到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行熏蒸，因?yàn)閷I(yè)的醫(yī)生能判斷您是否適合熏蒸。

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艾灸

       艾灸具有溫陽行氣、化濕除燥的一種安全有效的方式，家庭艾灸可以選擇足三里、氣海穴、中脘穴、神闕穴、百會(huì)穴、脾俞穴等，每次每穴艾灸15-30分鐘，艾灸后飲用一杯溫的淡鹽水可有效清除艾灸的火氣。

1、冬瓜蝦米湯（適合3-5人）

2、薏苡茯苓赤小豆湯

3、木棉花赤小豆茶

科室堅(jiān)持中醫(yī)為特色，運(yùn)用中醫(yī)傳統(tǒng)療法及現(xiàn)代中西醫(yī)結(jié)合理論進(jìn)行探索研究并解決患者問題，率先在市內(nèi)開展藥膳項(xiàng)目，在繼承傳統(tǒng)中醫(yī)療法的基礎(chǔ)上加以創(chuàng)新，積極開展中醫(yī)藥、針刺、小兒推拿、拔罐、手法復(fù)位（恥骨聯(lián)合手法復(fù)位）、艾灸、溫針、梅花針、耳穴、穴位注射、穴位敷貼、熏蒸、中藥熱熨(封包)、穴位埋線、刺絡(luò)放血、挑治、針刀、天灸等中醫(yī)特色治療，對(duì)婦女、兒童、孕婦、產(chǎn)婦等患者提供了最完善的康復(fù)醫(yī)療、中醫(yī)醫(yī)療條件，能使眾多患者獲得較為滿意的康復(fù)效果，顯著提高患者的體質(zhì)和生活質(zhì)量。