“懷孕了不能亂走動(dòng)！”“懷孕了就得多吃點(diǎn)！”“懷孕了不能去游泳……”一懷孕，各種聞所未聞的注意事項(xiàng)就響起在年輕孕媽媽的耳邊。如今，網(wǎng)絡(luò)發(fā)展迅速，信息傳播快，一些新觀念和老一輩的“注意事項(xiàng)”不可避免地發(fā)生了沖突，讓很多孕媽媽疑惑：“到底該聽誰的？”在面對種種“注意事項(xiàng)”時(shí)，有很多孕媽媽會不自覺地走進(jìn)誤區(qū)。日前，記者走訪了相關(guān)專家，為準(zhǔn)媽媽們解讀孕期的種種誤區(qū)。
誤區(qū)1
孕早期不要檢查
案例：婆婆下指令，孕期前3個(gè)月不要產(chǎn)檢
小琪今年26歲，剛結(jié)婚半年的她有喜了，這消息讓全家都開心壞了。小琪在經(jīng)醫(yī)院確診懷孕后，得到了婆婆的指令：“寶寶很小氣，前3個(gè)月不要去做產(chǎn)檢。沒事的，媽還不是這么過來的？”面對婆婆的關(guān)心，小琪很疑惑。嫂子也勸她：“真的沒必要做這么多產(chǎn)檢，都是醫(yī)院為了賺錢才讓去的。重要的那些做了就行了，B超什么的有輻射，做太多對孩子不好�！毙＄靼胄虐胍桑骸罢娴氖沁@樣的嗎？”
解讀早孕唐氏篩查非常重要
“很多人聽朋友說3個(gè)月以后再去檢查就行了，這其實(shí)是認(rèn)識上的一個(gè)誤區(qū)�！被葜菔械诙䦆D幼保健院圍產(chǎn)中心主治醫(yī)生、孕婦學(xué)校負(fù)責(zé)人程麗麗表示，從確診的早孕開始，3個(gè)月以內(nèi)，11周到13周加6天這段時(shí)間有一個(gè)非常重要的第一次孕期篩查——— NT的檢測。這項(xiàng)檢查是唐氏篩查的診斷依據(jù)之一，準(zhǔn)確率達(dá)到60%~70%。
另外，程麗麗表示，從平時(shí)就診情況來看，很多人對產(chǎn)檢檢查誰存在誤區(qū)，總會問是檢查母親還是檢查孩子。這些孕媽媽錯(cuò)誤地認(rèn)為自己身體很好，如果是檢查媽媽就沒必要了。
“事實(shí)上，母親和孩子是一體的，只有母親安全的情況下，胎兒才可能安全。有些檢查是通過母體來篩查胎兒，是有必要做的。”程麗麗說。
誤區(qū)2
足不出戶更利于安胎
案例：孕媽媽想去游泳，遭家人反對
日前，一則北京孕婦身穿清涼裝長跑3.5公里的消息在網(wǎng)上被廣泛傳播，網(wǎng)友們看后，有的嘖嘖稱贊，有的發(fā)出唏噓。“堅(jiān)持鍛煉有利于分娩”的說法更引得一些準(zhǔn)媽媽躍躍欲試。而一直存在這種觀念的劉女士，如今卻連曬衣服都由婆婆搶著干。平時(shí)為了能更好地安胎，除了散散步，其他運(yùn)動(dòng)完全被限制了�！拔衣犝f游泳對孕婦很好，這段時(shí)間天氣炎熱，我特想去游泳，可一直遭到家人反對，又不敢自己一個(gè)人去�！彼転殡y。
解讀 適量運(yùn)動(dòng)對孕婦和胎兒都有好處
到底孕婦能不能運(yùn)動(dòng)？程麗麗介紹，首先運(yùn)動(dòng)對孕婦來說有很多好處，包括促進(jìn)血液循環(huán)、減輕早孕反應(yīng)、增加肌肉舒張力、提高分娩時(shí)的耐力、減少精神方面的產(chǎn)后抑郁癥等都有幫助。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)本身也是胎教的一種，孕媽媽在運(yùn)動(dòng)過程中釋放情緒，出出汗后，吃得好睡得也香，還能改善便秘等情況。
“老人總說：‘懷孕了還不趕快躺著？’有些人在家里啥事都不干，但生孩子是個(gè)體力活，體力消耗很大，如果沒有任何一點(diǎn)點(diǎn)相關(guān)鍛煉，到時(shí)候怎么去耐受分娩的過程�！背帖慃惤ㄗh在孕中期，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)是必要的。哪些運(yùn)動(dòng)合適孕婦做呢？比如游泳（慢泳）、步行、固定自行車、瑜伽、有氧健身操等都挺適合。
程麗麗說，夏天來了，很多孕媽媽疑惑：到底能不能游泳？其實(shí)適當(dāng)?shù)芈緦υ袐D來說是有益的。但孕婦游泳對水質(zhì)是有要求的，游泳池的水質(zhì)必須達(dá)標(biāo)。如果有池水不達(dá)標(biāo)的顧慮，建議可以做一些針對盆底鍛煉的運(yùn)動(dòng)，比如孕婦瑜伽、孕婦健身操等。這些鍛煉能不斷收縮和放松盆底肌肉，有助于分娩，增加會陰彈性，預(yù)防盆腔器官脫垂和尿失禁。
此外，她還建議準(zhǔn)爸爸應(yīng)該盡量抽時(shí)間陪伴孕媽媽一起鍛煉、一起參加活動(dòng)、一起產(chǎn)檢。夫妻雙方應(yīng)該改變觀念，不要當(dāng)作負(fù)擔(dān)，畢竟一輩子可能就只有一兩次這樣的體驗(yàn)，而是當(dāng)做一生中美好的過程去享受，對大人或孩子而言都會更健康。
誤區(qū)3
懷孕不能旅行
案例：等胎兒穩(wěn)定了去補(bǔ)蜜月旅行
市民鄧女士懷孕快3個(gè)月了，新婚還未去度蜜月的她一直特別想能有個(gè)蜜月旅行，她計(jì)劃過兩個(gè)月等胎兒穩(wěn)定點(diǎn)了再去。而這個(gè)想法卻遭到全家人反對：“懷孕了還到處折騰！萬一路上人多把寶寶擠壞了怎么辦？”“孕婦吃東西要很注意的，去了外面人生地不熟，吃壞肚子就麻煩了！”想法上的沖突讓鄧女士心里特別委屈：“我只是想去度度假，有這么可怕嗎？”
解讀 根據(jù)自身情況可進(jìn)行休閑短途旅行
程麗麗建議孕媽媽，首先對自己身體狀況要有了解，比如說有沒特殊病史，是否屬于高危人群，如高齡的、難懷的、有過反復(fù)流產(chǎn)史的等，要特別警惕，最好不要外出旅行。對于大多數(shù)媽媽而言，進(jìn)入孕中期后，胎兒比較穩(wěn)定，出行的話不是說絕對不可以，一些休閑為主的短途旅行還是可以的，但出行期間要特別注意�！坝行┬谐贪才诺锰貏e緊湊，早起晚睡，奔波多地，這種旅行建議不要去。如果只是說出去換個(gè)地方、換換心情，就像在家里一樣，累了我就休息，不累我就在能力范圍內(nèi)走走，也是可以的�！�
程麗麗說，很多孕媽媽擔(dān)心出行時(shí)吃壞肚子，不知道該這么辦。因?yàn)樵袐D一但生病，無論是感冒發(fā)燒還是腹瀉，都勢必涉及到用藥的問題，所以無論是外出還是在家，只能從生活飲食方面盡可能去注意。比如有規(guī)律的作息，吃東西時(shí)要有所選擇，偏冷的、太熱的、不潔的食物要忌口。
除了高危和有過病史的人群，是不是孕媽媽現(xiàn)在檢查沒問題就一定安全了呢？程麗麗表示，這很難作評判，只能說目前的情況是平穩(wěn)的，但至于以后有沒問題則很難說。因?yàn)檫@些問題是很難提前預(yù)料的，也沒有說躺著就一定比出行更安全�！安⒉皇钦f懷孕了只要吃得好睡得好，多注意休息就好了，實(shí)際上孕期關(guān)注的問題有很多，比如孕產(chǎn)婦心理�！彼f，這往往是容易被人們忽略的，卻十分重要。
誤區(qū)4
孕期性生活會流產(chǎn)
案例：懷孕后最怕丈夫提出性要求
市民陳女士懷孕后最怕的就是丈夫提出性要求，因?yàn)槁犂弦惠呎f這樣容易導(dǎo)致流產(chǎn)，她便采取了禁欲的措施。但陳女士的丈夫在網(wǎng)上看到一篇報(bào)道稱，懷孕期間可以有性生活，于是新老觀念在夫妻二人間發(fā)生了碰撞。
解讀孕期前3月后3月不建議性生活
孕婦在孕期可不可以進(jìn)行性生活？程麗麗表示，對于大多數(shù)情況穩(wěn)定的孕婦而言，孕中期適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行性生活是可以的，但是次數(shù)要減少，動(dòng)作要輕。在懷孕期的前3個(gè)月及后3個(gè)月則不建議有性生活，否則很容易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果，特別是有過特殊病史和高危的人群要特別注意。
誤區(qū)5
懷孕后海帶綠豆不能吃
案例：懷孕后不能吃綠豆湯，常喝滋補(bǔ)湯水
“懷孕了，不要喝綠豆湯了�！比涨�，市民王女士苦惱地說，現(xiàn)在正值酷暑，她很想喝點(diǎn)綠豆湯降降暑，可每次都被婆婆制止了。
王女士的婆婆給這個(gè) “沒經(jīng)驗(yàn)的年輕人”下了不少飲食上的限制令�！八傉f我體質(zhì)寒涼，這也不能吃，那也不能吃，然后熬了一堆滋補(bǔ)的湯湯水水給我。天氣太熱，好幾次喝得我都上火了。”王女士無奈地說。
與王女士相反，懷孕5個(gè)月的阿玲說：“懷孕了就該進(jìn)補(bǔ)，不然孩子營養(yǎng)不夠�！北緛硖貏e注意維持身材的阿玲，如今每天都逼自己盡量多吃。
解讀 根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而定，沒有絕對禁忌
程麗麗說，加強(qiáng)營養(yǎng)是必須的，但并不是可以盲目吃。體重過重過輕，對寶寶來說都是風(fēng)險(xiǎn)，要將體重控制在合理的范圍之內(nèi)。“很多人說，孕期內(nèi)綠豆、海帶、冬瓜不能吃，其實(shí)并不是這樣的。根據(jù)孕期營養(yǎng)指南，除了禁煙禁酒、少吃刺激性的食物，避免飲用濃茶咖啡，其他食物都是根據(jù)個(gè)人情況而定，沒有哪樣食物是絕對不能吃的�！背帖慃愓f。
程麗麗還提醒孕媽媽，應(yīng)該合理飲食，改變不良的飲食習(xí)慣。比如少吃高糖、高脂食物；減慢進(jìn)餐速度；盡量夜間不加餐；水果不能替代蔬菜；避免節(jié)假日聚餐、外出進(jìn)餐無節(jié)制等。
本組文/圖 本報(bào)記者費(fèi) 燕 通訊員李 燕
